Existe um canal do Youtbe, o Hydraulic Press Channel, onde pessoas se divertem a esmigalhar ou a fazer explodir coisas com uma prensa hidráulica. Sim, isto existe! Há passatempos mesmo estranhos, mas os moços não incomodam ninguém e os vídeos são um fenómeno de popularidade. Este que vos vou mostrar, por exemplo, tem quase 4 milhões de visualizações!
Acontece que a poderosa máquina foi vencida... por um livro. O exemplar de Suomi Englanti Suomi, um dicionário, ofereceu uma resistência espectacular e a primeira tentativa saiu gorada. Até mandou as câmaras ao chão. A força das palavras é assim... não tem limites!
Mike Dow é um famoso psicoterapeuta americano com um dom: o de explicar, de forma simples e directa, os efeitos nefastos de alguns hábitos que temos, ao mesmo tempo que educa, de forma prática, ensinando estratégias para os mudar.
Neste livro aborda o tema do brain fog : um estado de confusão mental, um nevoeiro cognitivo, que afecta, segundo estudos, mais de 80% da população americana. Há quem dê o nome de ansiedade, outros dirão depressão, alguns referem até demência, mas seja qual for o nome ou o grau, a realidade é que vivemos numa sociedade em que a saúde mental é um desafio ao qual não podemos ficar indiferentes.
Apesar deste livro abordar estudos maioritariamente feitos nos U.S. of A., pode perfeitamente adequar-se ao nosso pequeno país à beira-mar plantado: aponta-se para que um em cada cinco portugueses sofra ou tenha sofrido de perturbações psiquiátricas.
Neste contexto, "The Brain Fog Fix" funciona como um manual para obter uma saúde mental optimizada, criar hábitos mais saudáveis, ser mais feliz, estabelecer relações emocionais mais satisfatórias e aumentar o bem estar geral mental e físico.
O Dr. Mike Dow apresenta um plano de 21 dias em que propõe alterações simples mas eficazes na dieta e no comportamento, disponibilizando um diário de "trabalho" onde podemos escrever e analisar a evolução de vários parâmetros da nossa qualidade de vida.
Já estou a aplicar algumas das dicas : redução de açúcar, diminuição do tempo passado ao computador, substituição de alguns alimentos por outros mais saudáveis, análise comportamental diária, meditação... Acredito que a curto prazo sentirei diferenças, e que a longo prazo não tenho senão a ganhar.
Algumas coisas poderão parecer banais, no entanto, muitas das coisas que sabemos serem melhores, ficam-se pelo saber sem nunca chegar à acção, e isso, devemos mudar.Não basta saber, é preciso fazer.
Um bom livro para quem procura dicas rápidas e fundamentadas para se sentir (e ser) melhor.
Título: The Brain Fog Fix
Autor: Dr. Mike Dow
Editora: Hay House Inc. A nossa pontuação: ★★★★☆
Mais no site Amazon.com e no vídeo abaixo, para conhecerem o autor.
Marcelo Sandoval é um rapaz de 17 anos com dificuldades cognitivas semelhantes ao autismo. Ele esteve até agora numa escola especializada para jovens como ele mas o seu pai, Arturo, acha que está na altura de Marcelo se integrar no "mundo real". Então propõe-lhe que trabalhe no seu escritório de advogados durante o verão. Se se mostrar empenhado em realizar as tarefas diárias que lhe serão propostas, o pai está disposto a deixá-lo continuar na escola especial que sempre frequentou. Caso contrário, terá de ir para uma escola dita "normal" e lá enfrentar o tal "mundo real" que Arturo teme que engula o filho quando for mais velho.
Apesar do medo inicial de enfrentar um mundo completamente diferente do que estava habituado, Marcelo aceita trabalhar no verão. Tudo é novo para ele, desde as conversas de circunstância que tem de ter com desconhecidos até apanhar transportes públicos e movimentar-se pela cidade sozinho. Mas o pior para Marcelo é compreender os outros. É conseguir distinguir pelas expressões faciais, pela postura ou pelo tom de voz se as pessoas estão zangadas, a gozar com ele, a aproveitar-se dele ou a mentir.
Esta é a introdução de Marcelo no mundo dos adultos, um mundo que tem dificuldade em acompanhar e que o toma de assalto todos os dias, a toda a hora. Está constantemente a receber novos estímulos, a compreender que o mundo contém tanta maldade mas sem perceber porquê e que existem conspirações para esconder verdades que não entende. No entanto, também percebe que há, no meio dos tais desconhecidos, pessoas boas, que valem realmente a pena, e que nos podem mostrar coisas que nunca vimos, que nos podem fazer sonhar e planear coisas diferentes, que nos dão esperança de que nem tudo é mau.
A inocência e ingenuidade de Marcelo são comoventes e a simplicidade com que coloca os assuntos deixa-nos sem chão. Mostra-nos que complicar, esconder e manipular são acções recorrentes e somos completamente culpados. Ensina-nos que as desculpas que damos, as respostas que inventamos e as elaborações que fazemos já nos são tão naturais que nem as conseguimos explicar a alguém que, como ele, apenas tenta compreender a lógica das acções.
O livro faz parte do Plano Nacional de Leitura, recomendado para a Formação de Adultos.
Marcelo no Mundo Real De: Francisco X. Stork Ano: 2009 (reedição de 2011) Editora: Editorial Presença
A nossa pontuação: ★★★★☆
A Vintage Charmed Books vende jóias que são um autêntico regalo para os fãs de literatura. São pequenos livros para usar em colares ou em pulseiras que representam grandes obras, como "Orgulho e Preconceito", "E Tudo o Vento Levou", "O Principezinho" ou "Mary Poppins".
A parte exterior é uma representação da capa do livro e na parte de dentro podemos encontrar uma citação personalizável e uma imagem das personagens.
São pendentes fantásticos feitos à mão que representam o amor intemporal pelos livros e são peças lindíssimas criadas com pormenores notáveis. É uma óptima lembrança para oferecer a alguém especial (nós próprios incluídos, claro) e uma excelente forma de levarmos o bicho das letras para todo o lado.
Hoje falo-vos de um dos temas da moda: a arte-terapia, ou seja, imagens para colorir que funcionam como uma ferramenta anti-stress.
Muitas pessoas perguntam-me se realmente funciona, e eu respondo um simples "sim". Porquê? Porque vivemos numa sociedade repleta de estímulos, e estes livros de colorir permitem focar a nossa atenção numa actividade agradável, com resultados imediatos, ocupando e acalmando o nosso cérebro o tempo necessário para, muitas vezes, evitar crises de ansiedade ou respostas emocionais tóxicas.
Não é necessário ser-se um artista fantástico para pintar mandalas. Naturalmente, o nosso cérebro procura harmonia e padrões, opostos e contrastes, pelo que o importante é deixar fluir pelo lápis aquilo que vai na alma, distraindo o cérebro ao mesmo tempo que se treina a memória para criar a imagem que pretendemos.
Já vi pessoas pintarem cada mandala utilizando todas as cores do arco-íris, de uma forma livremente desconexa; outros, como eu, procuram harmonia em padrões e em todo um pandã cromático. Seja como for, estes pequenos livros de colorir, juntamente com o hábito de escrita de um diário, são uma excelente ferramenta para melhorarmos a nossa qualidade de vida.
Aqui vos deixo uma das imagens que estou a pintar. Pertence ao primeiro livro de arte-terapia editado no nosso país : Arte-Terapia Anti-Stress (Jardins - 100 Imagens para Colorir). Este livro é uma excelente oferta para o Dia da Mãe!
Podem também encontrar, com uma simples pesquisa no Google, imensos sites com imagens para colorir e com de tudo um pouco, como o original Color Me Book que já aqui referimos.
É uma grande ideia para todos aqueles que têm o prazer de escrever à mão. Os portugueses Life in a Bag criaram um lápis, o Grow Pencil, que quando chega ao fim pode ser plantado num vaso, e será transformado numa erva aromática ou planta comestível. Existem 6 tipos de lápis à venda: manjericão, salsa, amor-perfeito, camomila, hortelã e calêndula.
Custa 3€ e pode ser ser adquirido na loja online da marca, que tem outros produtos também muito interessantes. É produto 100% nacional e podemos ainda escolher o aroma: menta ou flor de manjericão (fruto da colaboração com a i-Sensis).
É uma excelente ideia e também um grande compromisso para com o meio ambiente e uma óptima forma de despertar consciências, especialmente junto dos mais novos. Um produto que normalmente jogamos para o lixo quando chega ao fim ganha uma segunda vida. Nós queremos!
O site Epic Reads elaborou uns gráficos divertidíssimos sobre como é ser um nerd da leitura, um completo viciado em livros, daqueles que convivem diariamente com o bicho das letras e não conseguem passar aos outros a ideia do que é esta paixão sem limites.
Pois talvez estes gráficos sejam uma boa ajuda :)
Embora algumas coisas possam ser um "exagero", temos de admitir que há muito de verdade aqui, certo?
Isto é absolutamente fantástico. Na imagem em baixo podem ver o mapa literário de Londres, composto por mais de 250 nomes de icónicas personagens. Estas foram colocadas nas zonas da cidade onde as próprias são conhecidas por actuar, ou nos locais que chamam de casa. O resultado é uma peça extraordinária.
Se olharem atentamente, poderão descobrir nomes como Sherlock Holmes, Bridget Jones, Harry Potter, Sweeney Todd, Peter Pan ou Jekyll and Hyde. Há muitos mais para descobrir.
Foi criado pelo artista gráfico Dex em colaboração com a designer de interiores Anna Burles e pode ser encomendado aqui. Que bem que ficava na minha casa...
Sou da opinião que todos temos aquele livro, sabem? Aquele que bate forte cá dentro, que lemos e relemos, do qual nunca nos fartamos.
No meu caso, na secção Romances, o meu Amor Maior é o "Wuthering Heights" da Emily Brontë. A história de amor, possessão e obsessão que une Heathcliff a Catherine Earnshaw tem tanto de intensa como de impossível. É um livro que nos embala violentamente em tempestades e uivos de um amor que não pode ser, mas que arranja maneira (a bem ou a mal) de o ser e de o ser em grande.
E o vosso romance favorito, qual é?
Faltam poucos dias para a tão aguardada 6ª temporada de A Guerra dos Tronos e esta é uma boa altura para rever os conhecimentos da tão acarinhada série baseada nos livros de George R. R. Martin.
Respondam a este quizz e vejam se são verdadeiramente dignos do trono de ferro. Eu cá posso dizer que acertei em todas e por isso já merecia ter o meu próprio dragão ou uma terra com o meu nome no mapa de Westeros... ou então significa que sou apenas uma grande viciada e preciso de arranjar uma vida.
O Jon Snow não sabe nada, mas eu sei... Ok, já parei.
